I contenuti del corso

Presentazione video corso

Presentazione video corso

Durata 2 minuti, 14 secondi

1.1 Non tutta l’ansia si vede

1.1 Non tutta l’ansia si vede

Durata 2 minuti, 2 secondi

1.2 I segnali tipici dell’ansia ad alto funzionamento

1.2 I segnali tipici dell’ansia ad alto funzionamento

Durata 2 minuti, 7 secondi

1.3 Perché molte persone non la riconoscono

1.3 Perché molte persone non la riconoscono

Durata 1 minuti, 59 secondi

Esercitazione 1

Esercitazione 1

Durata 2 minuti, 23 secondi

2.1 Quando il valore personale si lega alla prestazione

2.1 Quando il valore personale si lega alla prestazione

Durata 1 minuti, 3 secondi

2.2 Iperresponsabilità e senso del dovere

2.2 Iperresponsabilità e senso del dovere

Durata 1 minuti, 34 secondi

2.3 Il controllo come falsa protezione

2.3 Il controllo come falsa protezione

Durata 2 minuti, 10 secondi

2.4 Perché rallentare spaventa

2.4 Perché rallentare spaventa

Durata 1 minuti, 39 secondi

Esercitazione 2

Esercitazione 2

Durata 2 minuti, 40 secondi

3.1 Pressione, risultato, rinforzo: il circuito che si autoalimenta

3.1 Pressione, risultato, rinforzo: il circuito che si autoalimenta

Durata 1 minuti, 46 secondi

3.2 Pensare troppo non significa pensare meglio

3.2 Pensare troppo non significa pensare meglio

Durata 1 minuti, 23 secondi

3.3 Vivere sempre in anticipo

3.3 Vivere sempre in anticipo

Durata 1 minuti, 18 secondi

3.4 Il corpo regge, poi presenta il conto

3.4 Il corpo regge, poi presenta il conto

Durata 1 minuti, 18 secondi

Esercitazione 3

Esercitazione 3

Durata 2 minuti, 26 secondi

4.1 Essere efficaci non significa essere sempre tesi

4.1 Essere efficaci non significa essere sempre tesi

Durata 1 minuti, 31 secondi

4.2 La differenza tra concentrazione e tensione

4.2 La differenza tra concentrazione e tensione

Durata 1 minuti, 23 secondi

4.3 La performance sostenibile

4.3 La performance sostenibile

Durata 1 minuti, 39 secondi

Esercitazione 4

Esercitazione 4

Durata 3 minuti, 18 secondi

5.1 Intercettare la pressione prima del sovraccarico

5.1 Intercettare la pressione prima del sovraccarico

Durata 3 minuti, 5 secondi

5.2 Ridurre il bisogno di controllo

5.2 Ridurre il bisogno di controllo

Durata 2 minuti, 42 secondi

5.3 Routine di decompressione mentale

5.3 Routine di decompressione mentale

Durata 2 minuti, 11 secondi

5.4 Smettere di meritarsi il riposo

5.4 Smettere di meritarsi il riposo

Durata 2 minuti, 31 secondi

5.5 Le domande giuste nei momenti critici

5.5 Le domande giuste nei momenti critici

Durata 2 minuti, 22 secondi

Esercitazione 5

Esercitazione 5

Durata 2 minuti, 47 secondi

6.1 Quando sei davanti a un pattern radicato

6.1 Quando sei davanti a un pattern radicato

Durata 2 minuti, 45 secondi

6.2 Dal gestire i sintomi al cambiare assetto

6.2 Dal gestire i sintomi al cambiare assetto

Durata 2 minuti, 14 secondi

6.3 Conclusione del percorso

6.3 Conclusione del percorso

Durata 2 minuti, 21 secondi

Chiusura del percorso

Chiusura del percorso

Durata 46 secondi